В закладки
Мы в твиттере

Имбирь против мышечной боли после тренировок

чай с имбирем, имбирь

Имбирь известен людям не только в качестве эссенции или пряности, он также является древнейшим лекарственным средством, распространенным в Китае, Юго-Восточной Азии, на Ближнем Востоке, в Китае и в Индии. Китайские лекари используют его уже более двух тысяч лет как противовоспалительное средство и средство от расстройства желудка.
Имбирь имеет свой особенный неповторимый аромат – в нем содержится эфирное масло, применяемое еще древними красавицами вместо духов.
Достаточно часто у спортсменов после напряженной тренировки в тренажерном зале появляется ощущение утомительного напряжения мышц и даже боли. Если вам не нравится это чувство, вы можете избавиться от него с помощью известной пряности – имбиря.

Почему болят мышцы?

Мышечная боль и лихорадка, вызванная в результате интенсивных физических упражнений, или тяжелого непривычного физического труда, продолжается от 24 до 72 часов, в зависимости от того, какая группа мышц была перегружена.
Считается, что местная боль в мышцах возникает после синтеза молочной кислоты в мышечной ткани, вызванного нагрузкой.
Забитость мышц приводит к снижению работоспособности на следующий день. Человек в таком состоянии также может отказаться от тренировок.

Эксперимент американских ученых

Ежедневное использование имбирного корня помогает уменьшить боли в мышцах, утверждает британская газета «Дейли экспресс» со ссылкой на результаты исследования в США.
Эксперты из университета Джорджии (University Of Georgia) обнаружили, что добавление в рацион человека двух граммов имбиря в день уменьшает боль в мышцах на 25%. Термическая обработка имбиря не влияет на его благоприятное воздействие, уверяют авторы исследования.

«Спасительная сила имбиря против этого распространенного типа боли будет приветствоваться многими людьми, которые осуществляют тренировки или выполняют тяжелую физическую работу», - говорит руководитель исследования Патрик О'Коннор.

Для снижения болезненных ощущений мышцах после их перегрузки, медики советуют также делать массаж, принимать в такое время расслабляющую ванну. Помогает и пробежка на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, ингаляции кислородом.

Полезные свойства имбиря

  1. Имбирь обладает выраженными противопаразитными и антиоксидантными свойствами.
  2. Он помогает при отравлении грибами, и даже может ослабить действие животных ядов.
  3. Имбирь оказывает полезное воздействие и на всю пищеварительную систему человека. Целебный корень применяют в препаратах для похудения, так как он ускоряет и улучшает процесс пищеварения, способствуя при этом выработке желудочного сока.
  4. С помощью этого корня лечат аллергические заболевания, проявляющиеся в высыпаниях на коже.
  5. Имбирь помогает опорно-двигательной системе, улучшая работу суставов. Его применяют не только для снятия мышечного напряжения и боли. Корень имбиря помогает и при растяжениях.
  6. Имбирь способен разжижать кровь, и улучшать её циркуляцию, поэтому проходит усталость.
  7. Лекарственный корень имбиря принесет пользу и для омоложения организма. Он улучшает состояние кожи и волос.
  8. Имбирь считают хорошим иммуномодулятором. Организм, благодаря его воздействию, выводятся токсины.
  9. Он полезен как профилактическое средство и лекарство от простуды. Корень имбиря измельчают и добавляют в чай. Имбирь, как и наша малина, незаменим в холодное время при лечении простудных заболеваний.
Интересно
Твитнуть
закрыть