В закладки
Мы в твиттере

Таблица питания при наборе массы

Таблица соотношения белков, жиров и углеводов в зависимости от возраста:
Возраст Белки, г. на кг. веса Жиры, г. на кг. веса Углеводы, г. на кг. веса
До 20 лет 1,5 - 2,2 0,55 - 1 5,0 - 7,0
21-40 2 - 2,5 0,8 - 1,2 3,8 - 6,0
40-65 2,4 - 3 1,1 - 1,35 2,7 - 5,0
65 и более 2,7 - 3,3 1,25 - 1,55 1,5 - 3,8
Интересно
Твитнуть
закрыть