В закладки
Мы в твиттере

Упражнения со штангой на бицепс

Упражнения со штангой на бицепс
12 упражнений для мышц бицепса с использованием разных видов штанги
Упражнения

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом

Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом.
В этом упражнении работают внешняя часть бицепса и предплечье.

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом

Сгибание рук на бицепс узким хватом, со штангой стоя

В упражнениях "сгибание рук со штангой" "работают" средняя и нижняя части бицепса.

При узком хате штанги помимо средней и нижней частей в большей степени включается внутренняя часть бицепса.

Сгибание рук на бицепс узким хватом, со штангой стоя

Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя

Описание Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя

В этом упражнении больше "работает" головка бицепса.

Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, лежа на упоре

Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, лежа на упоре

Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, лежа на упоре
Интересно
По той же теме: 

Как найти все упражнения с гантелями для бицепса?

Как найти все упражнения с гантелями для бицепса?

1) Откройте страницу с каталогом упражнений: Все упражнения.

2) В одном списке выберите "Гантели", а в другом "Бицепс".

Готово!

Итог должен быть таким: все упражнения с гантелями для бицепса

Твитнуть
закрыть