В закладки
Мы в твиттере

Подтягивания

Подтягивание - это одно из главных базовых упражнений. Развивает мышцы спины, бицепс, мышцы предплечья. Ниже список различных видов подтягиваний, описание техники, рекомендации.
Подтягивание с веревочным дополнением
Описание Подтягивание с веревочным дополнением . Исходное положение. В висе на турнике с веревочным...
Подтягивания обратным хватом
Описание Подтягивания обратным хватом . Исходное положение. В висе на турнике, ладони смотрят назад. Хват на...
Подтягивания с V-рукоятью
Описание Подтягивания с V-рукоятью . Исходное положение. В висе на турнике с V-рукоятью. Выполнение....
Подтягивания узким хватом
Описание Подтягивания узким хватом . Исходное положение. В висе на турнике, ладони смотрят вперед . Хват на...
Подтягивания широким обратным хватом
Описание Подтягивания широким обратным хватом . Исходное положение. В висе на турнике, ладони смотрят назад....
Подтягивания широким хватом
Описание Подтягивания широким хватом . Исходное положение. В висе на турнике, ладони смотрят вперед. Хват шире...
закрыть