В закладки
Мы в твиттере

ПШНБ

ПШНБ — подъём штанги на бицепс. Список упражнений
Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, лежа на упоре
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, лежа на упоре
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом. В этом упражнении работают внешняя...
Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта
Описание Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта. При работе с изогнутой штангой больше...
Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя
Описание Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой стоя В этом упражнении больше "работает" головка бицепса. Исходное...
Сгибание рук на бицепс со штангой на скамье Скотта
Работают нижняя и средняя части бицепса. Исходное положение. Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на...
Сгибание рук на бицепс со штангой сидя
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой сидя . Работа с прямой штангой в большей степени задействует среднюю и...
Сгибание рук на бицепс со штангой стоя
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой стоя. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи...
Сгибание рук на бицепс со штангой хватом молоток
Работают внешняя часть бицепса и предплечье. Исходное положение. Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи...
Сгибание рук на бицепс со штангой, в наклоне сидя
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой, в наклоне сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги в...
Сгибание рук на бицепс со штангой, лежа на наклонной скамье
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой, лежа на наклонной скамье . Это упражнение можем предложить людям с...
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад . Данное упражнение малоэффективно для...
Сгибание рук на бицепс узким хватом, с изогнутой штангой стоя
Узкий хват — это хват уже ширины плеч. В этом упражнении "работает" головка бицепса и его внутренняя часть. Исходное...
Сгибание рук на бицепс узким хватом, со штангой стоя
В упражнениях "сгибание рук со штангой" "работают" средняя и нижняя части бицепса. При узком хате штанги помимо средней...
Сгибание рук на бицепс широким хватом, с изогнутой штангой стоя
Описание Сгибание рук на бицепс широким хватом, с изогнутой штангой стоя . Исходное положение. Стоя, ноги на...
Сгибание рук на бицепс широким хватом, со штангой стоя
Описание Сгибание рук на бицепс широким хватом, со штангой стоя . В этом упражнении работает средняя, нижняя и...
закрыть