В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс

Подъем гантелей на бицепс с упором на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс с упором на наклонной скамье. В этом упражнении работают верхняя и средняя части...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя . В большей степени работает внешняя часть бицепса и...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», лежа на наклонной скамье . В этом упражнении больше всего...
Подъем гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье . В большей степени задействуется средняя и...
Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая, ноги в упоре...
Подъем гантели одной рукой сидя
Описание Подъем гантели одной рукой сидя . Работает большей степени средняя и верхняя часть бицепса....
Подъем гантели одной рукой стоя
Описание Подъем гантели одной рукой стоя . В большей степени задействуется верхняя и средняя часть бицепса...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» сидя
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая....
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» стоя
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» стоя . В упражнении в большей степени работает внешняя...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток», лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток», лежа на наклонной скамье. Исходное положение. Лежа на скамье,...
Подъем гантели одной рукой, лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантели одной рукой, лежа на наклонной скамье . Исходное положение. Лежа на скамье, упор...
Попеременный подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Исходное положение Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на полу. Руки перед собой в упоре на скамье....
Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя
В этом упражнении работают средняя и верхняя части бицепса. Исходное положение. Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
При работе хватом молоток больше задействуется внешняя часть бицепса и предплечья. Исходное положение Сидя на скамье...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя
Исходное положение. Сидя на скамье. Спина прямая. Руки прижаты по бокам корпуса, ладонями вперед. Ноги в твердом упоре...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя
Исходное положение. Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены. Руки опущены, локти...
Попеременный подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье
В этом упражнении задействуется в большей степени средняя и верхняя части бицепса. Исходное положение. Сидя на...
Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя
Описание Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя . Исходное положение. Стоя посередине блочной рамы. Спина...
Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке, сидя на наклонной скамье
Описание Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке, сидя на наклонной скамье. Исходное положение. Сидя посередине...
Сгибание одной руки на бицепс на нижнем блоке стоя
Описание Сгибание одной руки на бицепс на нижнем блоке стоя . Исходное положение. Стоя лицом к блоку. Спина...
Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, используя нижний блок
Хват на прямом креплении позволяет отрабатывать среднюю и нижнюю части бицепса. Исходное положение. Сидя в скамье...
Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, лежа на упоре
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, лежа на упоре
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке лежа
Описание Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке лежа . Это упражнение является дополнением к базовым...
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке лежа, узким хватом
Описание Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке лежа, узким хватом . Исходное положение. Лежа на скамье...
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке стоя
Описание Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке стоя . В этом упражнении задействуется весь бицепс. Но в основном его...
Сгибание рук на бицепс на машине Смитта
Описание Сгибание рук на бицепс на машине Смитта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке сидя
Описание Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке сидя. Исходное положение. Сидя на скамье лицом к блоку . Ноги упором...
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя
При использовании прямого крепления в работу включается, в основном, нижняя и средняя части бицепса. Исходное...
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью)
Описание Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью) . Это упражнение повторяет хват молоток....
закрыть