ТАБАТА

Если вам не подходят медленные и тяжелые силовые тренировки, а голодное кардио и фитнес кажутся неэффективными и утомительными, попробуйте открыть для себя систему Табата.

Занятия по технике Табата занимают всего 4 минуты и схожи с высокоинтенсивной интервальной тренировкой. Выполняется 8 подходов по 20 секунд с 10-секундными паузами между ними.

В разделе сайта мы расскажем о принципах и эффекте от Табат-тренировок, о том, что такое протокол Табата и как начать ему следовать, а также о создателе системы – докторе Изуми Табата. Вас ждут видеоуроки и подробные описания техник.

Top