В закладки
Мы в твиттере

Для новичка на все группы мышц. День №2

Тренировка с минимальным количестовм упражнений и минимумом используемого оборудования. День второй.
Список упражнений
УпражнениеВеса/Повторы, Подходы
Упражнение: 
Веса/Повторы, Подходы: 
3 х 10-12
Веса/Повторы, Подходы: 
3 подхода х МАКСИМУМ
Упражнение: 

Отжимания на брусьях (грудь)

Описание Отжимания на брусьях (грудь)

Отжимания на брусьях (грудь)
Веса/Повторы, Подходы: 
3 подхода х МАКСИМУМ
Упражнение: 
Веса/Повторы, Подходы: 
2 х 12-15
Интересно
По той же теме: 

Для новичка на все группы мышц. День №1

Тренировка с минимальным количестовм упражнений и минимумом используемого оборудования. День первый.
Список упражнений
УпражнениеВеса/Повторы, Подходы
Упражнение: 
Веса/Повторы, Подходы: 
3 х 10-12
Упражнение: 
Веса/Повторы, Подходы: 
3 х 10-12
Веса/Повторы, Подходы: 
3 х 12-15
Веса/Повторы, Подходы: 
2 х 12-15
0
Твитнуть
закрыть