В закладки
Мы в твиттере

Упражнения на скамье Скотта

Что дает скамья Скотта ?

Упражнения на скамье Скотта

При работе в скамье происходит фиксация локтей и принудительно исключается читинг, т.е. колебания корпуса. Упражнение выполняется чище. Но при этом оно не становится базовым, а используется для доработки мышц.

Работая на скамье Скотта, веса будут значительно меньше.

Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Описание Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта. В этом упражнении работают верхняя и средняя части бицепса....
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта При работе хватом молоток работают внешняя часть...
Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая, ноги в упоре...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье...
Попеременный подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Исходное положение Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на полу. Руки перед собой в упоре на скамье....
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
При работе хватом молоток больше задействуется внешняя часть бицепса и предплечья. Исходное положение Сидя на скамье...
Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, используя нижний блок
Хват на прямом креплении позволяет отрабатывать среднюю и нижнюю части бицепса. Исходное положение. Сидя в скамье...
Сгибание рук на бицепс  на скамье Скотта, лежа на упоре
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, лежа на упоре
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом. В этом упражнении работают внешняя...
Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта
Описание Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта. При работе с изогнутой штангой больше...
Сгибание рук на бицепс со штангой на скамье Скотта
Работают нижняя и средняя части бицепса. Исходное положение. Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на...
Сгибание рук на скамье Скотта с блоком
Описание Сгибание рук на скамье Скотта с блоком . Исходное положение. Сидя в Скотте лицом к блоку, ноги...
Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта
Описание Сгибание рук с гантелями обратным хватом на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя в скамье Скотта...
Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом (на скамье Скотта)
Описание Сгибание рук с изогнутой штангой обратным хватом (на скамье Скотта) . Исходное положение. Сидя на...
Сгибание руки с гантелью обратным хватом на скамье Скотта
Описание Сгибание руки с гантелью обратным хватом на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя в скамье Скотта...
Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
Описание Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
закрыть