В закладки
Мы в твиттере

Бицепс

Упражнения на бицепс
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Описание Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта. В этом упражнении работают верхняя и средняя части бицепса....
Подъем гантелей на бицепс на фитболе
Описание Подъем гантелей на бицепс на фитболе. В этом упражнении больше работают верхняя и средняя части бицепса. А...
Подъем гантелей на бицепс с вращением стоя
Описание Подъем гантелей на бицепс с вращением стоя . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая,...
Подъем гантелей на бицепс с упором на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс с упором на наклонной скамье. В этом упражнении работают верхняя и средняя части...
Подъем гантелей на бицепс сидя
Исходное положение. Сидя на скамье. Спина прямая. Руки опущены вниз и прижаты к бокам. Ноги в твердом упоре на полу....
Подъем гантелей на бицепс стоя
Описание Подъем гантелей на бицепс стоя. В этом упражнении больше работают верхняя и средняя части бицепса. А также...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта При работе хватом молоток работают внешняя часть...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» с упором на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» с упором на наклонной скамье. Это упражнение имитирует упражнение...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя . В большей степени работает внешняя часть бицепса и...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», лежа на наклонной скамье . В этом упражнении больше всего...
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», сидя на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток», сидя на наклонной скамье. В упражнении задействуются в большей...
Подъем гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье . В большей степени задействуется средняя и...
Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье
Описание Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье. В этом упражнении больше работают верхняя и средняя части...
Подъем гантели на бицепс одной рукой, в наклоне сидя
Описание Подъем гантели на бицепс одной рукой, в наклоне сидя. При условии обычного хвата "ладонями вперед" при работе...
Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая, ноги в упоре...
Подъем гантели одной рукой сидя
Описание Подъем гантели одной рукой сидя . Работает большей степени средняя и верхняя часть бицепса....
Подъем гантели одной рукой стоя
Описание Подъем гантели одной рукой стоя . В большей степени задействуется верхняя и средняя часть бицепса...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» на скамье Скотта . Исходное положение. Сидя на скамье...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» сидя
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая....
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» стоя
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток» стоя . В упражнении в большей степени работает внешняя...
Подъем гантели одной рукой хватом «молоток», лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантели одной рукой хватом «молоток», лежа на наклонной скамье. Исходное положение. Лежа на скамье,...
Подъем гантели одной рукой, лежа на наклонной скамье
Описание Подъем гантели одной рукой, лежа на наклонной скамье . Исходное положение. Лежа на скамье, упор...
Попеременный подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Исходное положение Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Твердый упор ног на полу. Руки перед собой в упоре на скамье....
Попеременный подъем гантелей на бицепс сидя
В этом упражнении работает в большей степени средняя и верхняя части бицепса. Исходное положение. Сидя на наклонной...
Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя
В этом упражнении работают средняя и верхняя части бицепса. Исходное положение. Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
При работе хватом молоток больше задействуется внешняя часть бицепса и предплечья. Исходное положение Сидя на скамье...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» сидя
Исходное положение. Сидя на скамье. Спина прямая. Руки прижаты по бокам корпуса, ладонями вперед. Ноги в твердом упоре...
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя
Исходное положение. Стоя. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены. Руки опущены, локти...
Попеременный подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной скамье
В этом упражнении задействуется в большей степени средняя и верхняя части бицепса. Исходное положение. Сидя на...
закрыть