В закладки
Мы в твиттере

Сгибание одной ноги в тренажере

Описание Сгибание одной ноги в тренажере

Сгибание одной ноги в тренажере
0
Твитнуть

Сгибание одной ноги в тренажере

Фото выполнения этого упражнения

Сгибание одной ноги в тренажере

Сгибание одной ноги в тренажере

Сгибание одной ноги в тренажере

Еще несколько фото с этим упражнением

Сгибание одной ноги в тренажере

Сгибание одной ноги в тренажере

Основная группа мышц: Бицепс бедра.
Все упражнения на бицепс бедра.

Сгибание одной ноги в тренажере

Если Вам по каким-то причинам не нравится работать двумя ногами одновременно, можно делать это каждой поочередно. Сгибание одной ноги в тренажере имеет лишь одно отличие от сгибания ног: здесь каждая нога прорабатывается отдельно. Во всем остальном это два абсолютно одинаковых упражнения. Воздействие оказывается на заднюю поверхность бедра. При возвращении ноги в исходное положение необходимо полностью выпрямлять ее и максимально сокращать мышцы бедра. Не нужно делать пауз в нижней точке и расслаблять мышцы, как только нога полностью выпрямилась, выполните новое повторение.
закрыть