В закладки
Мы в твиттере

Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя

Описание Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя .

Исходное положение.

Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая, плечи опущены.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до уровня верхней части груди. Возвращая руки в исходное положение, не распрямляем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

Не допускать колебания корпуса вперед назад. Локти фиксированы в одном положении.

Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток» стоя
0
Твитнуть
закрыть