В закладки
Мы в твиттере

Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта

Описание Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта.

В этом упражнении работают верхняя и средняя части бицепса.

Исходное положение.

Сидя на скамье. Спина прямая. Ноги в упоре на полу. Плечи опущены. Руки впереди в упоре на скамье. Ладони обращены вперед.

Выполнение.

Одновременно сгибаем обе руки, доводя гантели до уровня плеч.

Возвращая руки в исходное положение не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
0
Твитнуть
закрыть