В закладки
Мы в твиттере

Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке, сидя на наклонной скамье

Описание Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке, сидя на наклонной скамье.

Исходное положение.

Сидя посередине блочной рамы. Спина прямая. Ноги на ширине плеч. Руки параллельно полу, держат крепление верхних блоков.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление до боковых частей головы.

Не сводите локти вперед, они должны смотреть строго в стороны блоков. Руки строго параллельно полу. Корпус зафиксирован в одном положении. При разгибании не допускать полного распрямления локтей.

Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке, сидя на наклонной скамье
0
Твитнуть
закрыть