В закладки
Мы в твиттере

Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя

Описание Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя .

Исходное положение.

Стоя посередине блочной рамы. Спина прямая. Ноги на ширине плеч. Руки параллельно полу, держат крепление нижних блоков, локти направлены в сторону нижних блоков.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление к передней дельте.

Не сводите локти вперед, они должны смотреть строго в стороны блоков. Руки строго параллельно полу. Корпус зафиксирован в одном положении. При разгибании не допускать полного распрямления локтей.

Сгибание обеих рук на бицепс на нижнем блоке стоя
0
Твитнуть
закрыть