В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке сидя

Описание Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке сидя.

Исходное положение.

Сидя на скамье лицом к блоку . Ноги упором в пол. Спина прямая. Плечи опущены.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, до верхней части груди. Возвращая руки в исходное положение, не распрямляем локти до конца.

В этом упражнении помимо бицепса, будут включаться дельты и трапеция за счет дополнительного напряжения при удержании нижней тяги.

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке сидя
0
Твитнуть
закрыть