В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя, с отведением локтей назад

Описание Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя, с отведением локтей назад .

Данное упражнение малоэффективно для мышц бицепса, так как при выполнении задействуется много других групп мышц, в частности трапецевидная, задняя дальтовидная и мышцы предплечья.

Исходное положение.

Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Локти отведены назад и так зафиксированы на протяжении всего выполнения упражнения.

Выполнение.

Делаем сгибание разгибание рук в локтевых суставах небольшой амплитудой.

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке стоя, с отведением локтей назад
0
Твитнуть
закрыть