В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом

Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом.
В этом упражнении работают внешняя часть бицепса и предплечье.

Исходное положение.

Сидя в скамье Скотта. Спина прямая. Плечи опущены. Ноги в упоре на полу.
Руки перед собой в упоре на скамье. Хват — молоток. Ладони обращены друг к другу.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах. Доводим штангу до уровня плеч.

При возврате штанги в исходное положение не разгибайте локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом
0
Твитнуть
закрыть