В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта

Описание Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта.

При работе с изогнутой штангой больше задействуется головка бицепса.

Исходное положение.

Сидя на скамье Скотта. Спина прямая. Ноги в упоре на полу. Плечи опущены. Руки перед собой в упоре на скамье. Хват на ширине плеч.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах доводя штангу до уровня плеч.

При возврате штанги в исходное положение не разгибайте локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

Сгибание рук на бицепс с изогнутой штангой на скамье Скотта
0
Твитнуть
закрыть