В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс широким хватом, с изогнутой штангой стоя

Описание Сгибание рук на бицепс широким хватом, с изогнутой штангой стоя .

Исходное положение.

Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Руки со штангой впереди корпуса, ладони смотрят вверх. Хват шире плеч.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя штангу до уровня верхней части груди. Возвращая руки в исходное положение, не распрямляем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

За счет более широкого хвата, помимо головки бицепса включается внешняя часть бицепса и предплечья .

Сгибание рук на бицепс широким хватом, с изогнутой штангой стоя
0
Твитнуть
закрыть