В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс широким хватом, со штангой стоя

Описание Сгибание рук на бицепс широким хватом, со штангой стоя .

В этом упражнении работает средняя, нижняя и внешняя часть бицепса .

Исходное положение.

Стоя лицом к блоку, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Руки фиксированы сбоку корпуса. Хват шире плеч.

Выполнение.

Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя крепление до уровня верхней части груди. Возвращая руки в исходное положение, не распрямляем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении.

Не допускать колебания корпуса вперед назад.

Сгибание рук на бицепс широким хватом, со штангой стоя
0
Твитнуть
закрыть