В закладки
Мы в твиттере

Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе

Описание Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе.

При сгибании со штангой хватом на ширине плеч задействуются средняя и нижняя части бицепса.

Упор локтей на фитбол имитирует упор на скамье Скотта (Упражнения на скамье Скотта). Но в данном примере положение рук будет не совсем устойчивым. Выбор этого упражнения на сгибание рук - не лучший вариант.

Рекомендуем заменять это упражнение на Сгибание рук на бицепс со штангой на скамье Скотта

Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе
0
Твитнуть

Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе

Для работы над бицепсами подойдет любой "помощник", даже фитбол. Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе позволяет работать с нижней и средней частью бицепсов. Это простое и полезное упражнение, хороший вариант для начинающих спортсменов. Однако всю простоту нарушает фитбол, который никак не назовешь прочной опорой, руки находятся в крайне неустойчивом положении. Поэтому, при возможности, необходимо заменить "главного помощника", на его роль прекрасно подойдет скамья Скотта. Если же вы не имеете доступа к этому оборудованию, и в вашем распоряжении есть только фитбол, постоянно контролируйте свои руки и не допускайте "катания мячика по полу".
закрыть