В закладки
Мы в твиттере

Блок

Упражнения на блоке
Боковое скручивание с верхним блоком стоя
Упражнение – боковое скручивание с верхним блоком стоя. Исходное положение. Стоя рабочим боком к блоку, спина прямая...
Вертикальная тяга к груди на блоке
Упражнение – вертикальная тяга к груди на блоке. Исходное положение. Стоя лицом к блоку, ноги на ширине плеч, спина...
Вертикальная тяга к груди на блоке лежа
Описание Вертикальная тяга к груди на блоке лежа. Это такое же не эффективное упражнение, как и Шраги на блоке лежа,...
Жим внутрь от груди на блоке
Описание Жим внутрь от груди на блоке . Исходное положение. Стоя по центру блоков, одна нога согнута в колени...
Жим от груди на блоке
Описание Жим от груди на блоке . Исходное положение. Стоя по центру блочной рамы. Одну ногу немного сгибаем в...
Косые скручивания лежа с отягощением в блоке
Упражнение – косые скручивания лежа с отягощением в блоке. Исходное положение. Лежа на полу, головой к блоку, ноги...
Поднятие колен на наклонной скамье с нижним блоком
Описание Поднятие колен на наклонной скамье с нижним блоком. Исходное положение. Лежа на наклонной скамье ногами вниз...
Поднятие одного колена с блоком лежа на спине
Упражнение – поднятие одного колена с блоком лежа на спине. Исходное положение. Лежа на скамье, захват руками о край...
Подъем колен с блоком лежа на спине
Упражнение – подъём колен с блоком лежа на спине. Исходное положение. Лежа спиной на скамье, хват руками за край...
Подъем на носки на блоке
Упражнение – подъём на носки на блоке. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, носки на возвышении, пятки свисают "...
Подъем на носки на блоке одной ногой
Упражнение – Подъем на носки на блоке одной ногой. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, носки на возвышении,...
Подъем одной руки перед собой на блоке
Описание Подъем одной руки перед собой на блоке . Исходное положение. Стоя спиной к блоку, ноги на ширине...
Подъем рук перед собой на блоке
Описание Подъем рук перед собой на блоке . Исходное положение. Стоя спиной к блоку, ноги на ширине плеч ....
Подъем рук перед собой на блоке лежа
Описание Подъем рук перед собой на блоке лежа . Исходное положение. Лежа ногами упором в блок . Плечи опущены...
Приподнимание рук снизу на блоке
Описание Приподнимание рук снизу на блоке . Исходное положение. Стоя в центре блоков, ноги на ширине плеч или...
Пуловер на блоке лежа
Описание Пуловер на блоке лежа
Пуловер на блоке лежа (с канатной рукоятью)
Описание Пуловер на блоке лежа (с канатной рукоятью) . Исходное положение. Лежа на горизонтальной скамье...
Разведение одной руки в наклоне на блоке
Описание Разведение одной руки в наклоне на блоке . Исходное положение. Стоя, немного согнуть колени и корпус...
Разведение одной руки в сторону на блоке
Описание Разведение одной руки в сторону на блоке . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина...
Разведения рук в наклоне на блоке
Описание Разведения рук в наклоне на блоке . Исходное положение. Стоя в блочной раме, ноги вместе ил выпад...
Разведения рук в стороны на блоке
Описание Разведения рук в стороны на блоке . Исходное положение. Стоя в блочной раме , ноги на ширине плеч....
Разгибание на трицепс на блоке
Описание Разгибание на трицепс на блоке
Разгибание на трицепс на блоке двумя руками стоя
Описание Разгибание на трицепс на блоке двумя руками стоя . Исходное положение. Стоя в блочной раме , ноги на...
Разгибание на трицепс на блоке лежа
Упражнение – разгибание на трицепс на блоке, лежа. Исходное положение. Лежа на скамье головой к блоку, ноги в упоре...
Разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье
Упражнение – разгибание на трицепс на блоке на наклонной скамье. Исходное положение. Лежа на наклонной скамье,...
Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом
Описание Разгибание на трицепс на блоке обратным хватом . Исходное положение. Стоя лицом к блоку, спина прямая...
Разгибание на трицепс на блоке одной рукой
Упражнение – разгибание на трицепс на блоке одной рукой. Исходное положение. Стоя лицом к блоку, спина прямая, плечи...
Разгибание на трицепс на блоке одной рукой обратным хватом
Описание Разгибание на трицепс на блоке одной рукой обратным хватом . Исходное положение. Стоя лицом к блоку,...
Разгибание на трицепс на блоке с V-рукоятью
Упражнение – Разгибание на трицепс на блоке с V-рукоятью. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, спина прямая,...
Разгибание на трицепс на блоке с канатной рукоятью
Описание Разгибание на трицепс на блоке с канатной рукоятью
закрыть