В закладки
Мы в твиттере

Фитбол

Упражнения на фитболе
Жим гантелей лежа на фитболе
Описание Жим гантелей лежа на фитболе
Жим гантелей сидя на фитболе
Описание Жим гантелей сидя на фитболе
Жим штанги сидя на фитболе
Описание Жим штанги сидя на фитболе
Отжимания на фитболе
Описание Отжимания на фитболе
Отжимания от фитбола
Упражнение — отжимания от фитбола. Это упражнение не имеет принципиальных отличий от других отжиманий обратным хватом....
Отжимания, ноги на фитболе
Описание Отжимания, ноги на фитболе . Исходное положение. Ноги на фитболе, руки прямые упором в пол на линии...
Планка на фитболе
Упражнение: Планка на фитболе. Исходное положение. Руки согнуты в локтях в упоре на фитболе, локти перпендикулярно...
Подгибание ног к груди на фитболе
Упражнение: Подгибание ног к груди на фитболе. Исходное положение. Руки на ширине плеч, перпендикулярно полу, пальцы...
Подъем бедер на фитболе
Упражнение – подъём бедер на фитболе. Исходное положение. Лежа на полу, руки разведены в сторону на прямой линии...
Подъем на носки с упором в фитбол на стене
Упражнение – подъём на носки с упором фитбол на стене. Исходное положение. Стоя, с небольшим падением тела, вперед....
Подъем туловища на фитболе с отягощением
Упражнение – подъём туловища на фитболе с отягощением. Исходное положение. Лежа, спиной на фитболе. Фитбол должен...
Приседания у стены используя фитбол
Описание Приседания у стены используя фитбол . Исходное положение. Стоя , ноги на ширине плеч, немного...
Приседания у стены с отягощением, используя фитбол
Описание Приседания у стены с отягощением, используя фитбол . Исходное положение. Стоя , ноги на ширине плеч,...
Разведения гантелей в стороны, сидя на фитболе
Описание Разведения гантелей в стороны, сидя на фитболе
Разгибание одной рукой на трицепс на фитболе
Упражнение – разгибание одной рукой на трицепс на фитболе. Не советуем использовать данное упражнение из-за не...
Разгибания гантелей на трицепс на фитболе
Упражнение – разгибание гантели на трицепс на фитболе. В данном варианте упражнение это весьма сомнительно, так как...
Сведение-разведение гантелей лежа на фитболе
Описание Сведение-разведение гантелей лежа на фитболе
Сведение-разведение рук на блоке (лежа на фитболе)
Описание Сведение-разведение рук на блоке (лежа на фитболе)
Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе
Описание Сгибание рук на бицепс со штангой на фитболе. При сгибании со штангой хватом на ширине плеч задействуются...
Скручивание с фитболом
Упражнение – скручивание с фитбола. Исходное положение. Лежа на фитболе, руки по бокам головы или впереди себя на...
Французский жим на фитболе
Упражнение – Французский жим на фитболе. В данном варианте не советуем использовать большие веса из-за не устойчивого...
закрыть