В закладки
Мы в твиттере

Гантели

"Чтобы похудеть, мужчина покупает гантели, а женщина - весы".

Упражнения с гантелями

Боковые выпады с гантелями
Описание Боковые выпады с гантелями . Исходное положение. Стоя, спина прямая. Ноги вместе. Плечи опущены ....
Вертикальная тяга гантелей к груди
Упражнение – вертикальная тяга гантелей к груди. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая,...
Вертикальная тяга одной гантели к груди
Упражнение – вертикальная тяга одной гантели к груди. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая,...
Выпады с гантелями
Описание Выпады с гантелями . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Прогиб в поясничном отделе...
Выпады с гантелями в ходьбе
Описание Выпады с гантелями в ходьбе . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Плечи опущены....
Выпады с гантелями используя наклонную скамью
Описание Выпады с гантелями используя наклонную скамью . Исходное положение. Стоя, спина прямая, плечи...
Дублинский жим
Описание Дублинский жим
Дублинский жим стоя
Описание Дублинский жим стоя
Жим Арнольда сидя
Описание Жим Арнольда сидя . Исходное положение. Сидя на скамье. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены...
Жим Арнольда сидя одной рукой
Описание Жим Арнольда сидя одной рукой . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая , прижата к спинке...
Жим Арнольда стоя
Описание Жим Арнольда стоя . Исходное положение. Стоя, ног на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены....
Жим Арнольда стоя одной рукой
Описание Жим Арнольда стоя одной рукой . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая , прижата к спинке...
Жим гантелей в вращением лежа
Описание Жим гантелей в вращением лежа . Исходное положение. Лежа на горизонтальной скамье , ноги в упоре в...
Жим гантелей лежа
Описание Жим гантелей лежа . Исходное положение. Лежа ан горизонтальной скамье, ноги в упоре в пол. Голова...
Жим гантелей лежа (скамья с отрицательным наклоном)
Описание Жим гантелей лежа (скамья с отрицательным наклоном)
Жим гантелей лежа (скамья с положительным наклоном)
Описание Жим гантелей лежа (скамья с положительным наклоном) . Исходное положение. Лежа на наклонной скамье , ноги...
Жим гантелей лежа ладонями внутрь
Описание Жим гантелей лежа ладонями внутрь . Исходное положение. Лежа на скамье , ноги упором в пол . Руки с...
Жим гантелей лежа ладонями внутрь (скамья с отрицательным наклоном)
Описание Жим гантелей лежа ладонями внутрь (скамья с отрицательным наклоном) . Исходное положение. Лежа на...
Жим гантелей лежа ладонями внутрь (скамья с положительным наклоном)
Описание Жим гантелей лежа ладонями внутрь (скамья с положительным наклоном). Исходное положение. Лежа на скамье с...
Жим гантелей лежа на полу
Описание Жим гантелей лежа на полу . Исходное положение. Лежа на полу, ноги можно согнуть в коленях для...
Жим гантелей лежа узким хватом
Упражнение – жим гантелей лежа узким хватом. Исходное положение. Лежа на скамье, ноги в упоре в пол, руки подняты...
Жим гантелей сидя
Описание Жим гантелей сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая, прижата к спинке скамьи. Ноги...
Жим гантелей сидя, ладонями внутрь
Описание Жим гантелей сидя, ладонями внутрь . Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол. Спина...
Жим гантелей стоя
Описание Жим гантелей стоя . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая . Плечи опущены ....
Жим гантелей стоя, ладонями внутрь
Описание Жим гантелей стоя, ладонями внутрь . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая....
Жим гантели одной рукой лежа
Описание Жим гантели одной рукой лежа . Исходное положение. Лежа на горизонтальной скамье, ноги в упоре в пол...
Жим  одной гантели сидя
Описание Жим одной гантели сидя . Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая. Плечи опущены. Лопатки...
Жим одной гантели сидя ладонями внутрь
Описание Жим одной гантели сидя ладонями внутрь. Исходное положение. Сидя на скамье, ноги упором в пол. Спина прямая....
Жим одной гантели стоя
Описание Жим одной гантели стоя . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Плечи опущены. Лопатки...
Жим одной гантели стоя, ладонями внутрь
Описание Жим одной гантели стоя, ладонями внутрь . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина...
закрыть