В закладки
Мы в твиттере

Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье с положительным наклоном

Описание Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье с положительным наклоном .

Исходное положение.

Лежа на наклонной скамье , ноги упором в пол. Руки подняты вверх над верхней частью груди, немного согнуты в локтях. Голова лежит на скамье. Ладоги смотрят друг на друга.

Выполнение.

Попеременно разводим то одну , то другую рук у в сторону до максимального натяжения внешней части груди, при этом локти остаются немного согнуты .

Работает средняя и верхняя часть груди, а так же тянется внешняя часть.

Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье с положительным наклоном
0
Твитнуть
закрыть