В закладки
Мы в твиттере

Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье

Описание Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье .

Исходное положение.

Лежа на горизонтальной скамье , ноги упором в пол. Руки подняты вверх над грудью, немного согнуты в локтях . Голова лежит на скамье. Ладони смотрят друг на друга.

Выполнение.

Попеременно разводим то одну, то другую руку в сторону. До максимального натяжения внешней части груди. При этом локти остаются согнуты.

При сведении в большей степени работает средняя и внутренняя часть груди. При разведении тянется внешняя.

Попеременные сведения-разведения гантелей на скамье
0
Твитнуть
закрыть