В закладки
Мы в твиттере

Попеременный жим гантелями на скамье (низкий старт)

Описание Попеременный жим гантелями на скамье (низкий старт) .

Исходное положение.

Лежа на горизонтальной скамье , ноги упоров в пол. Голова прижата к скамье. Локти разведены в сторону от корпуса и попущены вниз на линии плеч. Гантели располагаются не над дельтой, а над бицепсом.

Выполнение.

Попеременно жмем то одну гантелю с возвратом в исходную положение, то другую.
При жиме гантель идет не строго вверх , а немного к центру над уровнем середины груди.

При низком старте хорошо тянутся мышцы груди и лучше включается трицепс.

Попеременный жим гантелями на скамье (низкий старт)
0
Твитнуть
закрыть