В закладки
Мы в твиттере

Приподнимание рук снизу на блоке

Описание Приподнимание рук снизу на блоке .

Исходное положение.

Стоя в центре блоков, ноги на ширине плеч или выпад одной ноги вперед. Руки опущены и разведены в стороны с креплениями нижних блоков. Ладони смотрят друг на друга.

Выполнение.

Сводим крепление к центру, приподнимая до уровня нижней части груди . При сведении локти немного сгибаются.

Не допускайте колебания корпуса. При разведении не бросайте руки резко, удерживайте напряжение.

В большей степени работает нижняя част груди. Подключается внутренняя и внешняя область, подгружаются дельты и создается напряжение в бицепсе, трицепсе и спине.

Приподнимание рук снизу на блоке
0
Твитнуть
закрыть