В закладки
Мы в твиттере

Жим штанги лежа на шею

Описание Жим штанги лежа на шею

Жим штанги лежа на шею
0
Твитнуть

Жим штанги лежа на шею

Жим штанги лежа на шею отличается от традиционного жима штанги лишь тем, что гриф штанги необходимо опускать к шее. В остальном данные упражнения совершенно одинаковые. В жиме на шею действуют такие же технические аспекты и правила безопасности. Не выполняйте упражнение без страховки, особенно если пробуете его в первый раз. Все время контролируйте движение штанги. Опускать штангу к шее необходимо на вдохе, возвращаться в исходное положение на выдохе. При выпрямлении рук максимально напрягайте грудные мышцы. И в нижней и в верхней точке необходимо выдерживать секундную паузу, это значительно повышает эффективность данного упражнения.
закрыть