В закладки
Мы в твиттере

Жим внутрь от груди на блоке

Описание Жим внутрь от груди на блоке .

Исходное положение.

Стоя по центру блоков, одна нога согнута в колени в выпаде вперед. Спина ровная , верхняя часть корпуса в небольшом наклоне вперед. Руки с креплениями верхних блоков вытянуты вперед на уровне середины груди. Ладони смотрят в пол.

Выполнение.

Разводим руки в стороны, немного сгибаясь в локтях до полного раскрытия груди. Не задерживаясь, сводим руки,выжимая руки вперед до выпрямления в локтях . Ладони остаются развернуты в пол.

В зависимости от наклона корпуса и уровня сведения рук будет меняться нагрузка на разные области груди .

Жим внутрь от груди на блоке
0
Твитнуть
закрыть