В закладки
Мы в твиттере

Икроножные мышцы

Упражнения для икроножных мышц.

Подъем на носки
Упражнение - подъём на носки. Исходное положение. Стоя на полу, ноги на ширине бедер прямые, спина прямая держит...
Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы разведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере под углом 45 градусов, стопы разведены. Исходное положение. Лежа в...
Подъем на носки в тренажере под 45 градусов (стопы сведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере под углом 45 градусов, стопы сведены (лучше не стопы сведены, а носки сведены...
Подъем на носки в тренажере полулежа
Упражнение – подъём на носки в тренажере полулежа. Исходное положение. Стоя в тренажере, носки в тренажере, пятки за...
Подъем на носки в тренажере сидя
Упражнение - подъем на носки в тренажере сидя. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая, носки в упоре на...
Подъем на носки в тренажере сидя (стопы разведены)
Упражнение – подъём на носки в тренажере, сидя, стопы разведены. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая...
Подъем на носки в тренажере сидя (стопы сведены)
Упражнение – подъём на носке в тренажере, стопы сведены. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая, обе...
Подъем на носки на блоке
Упражнение – подъём на носки на блоке. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, носки на возвышении, пятки свисают "...
Подъем на носки на блоке одной ногой
Упражнение – Подъем на носки на блоке одной ногой. Исходное положение. Стоя, лицом к блоку, носки на возвышении,...
Подъем на носки одной ногой в тренажере полулежа
Упражнение – подъём на носки одной ногой в тренажере полулежа. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки в...
Подъем на носки одной ногой в тренажере сидя
Упражнение – подъём на носки одной ногой, в тренажере сидя. Исходное положение. Сидя в тренажере. Рабочая нога...
Подъем на носки одной ногой сидя, в машине Смитта
Упражнение – подъём на носке одной ногой сидя в машине Смитта. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки одной...
Подъем на носки одной ногой сидя, с гантелей
Упражнение – подъём на носке одной ногой сидя с гантелей. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки одной...
Подъем на носки одной ногой стоя в машине Смитта
Упражнение – подъем на носки одной ногой стоя в машине Смитта. Исходное положение. Стоя, в машине Смитта, носок на...
Подъем на носки одной ногой стоя с гантелей
Упражнение – подъём на носки одной ногой, стоя с гантелей. Исходное положение. Стоя на одной ноге носком на...
Подъем на носки одной ногой, используя вес тела
Упражнение – подъём на носки одной ногой, используя вес тела. Исходное положение. Стоя на носке рабочей ноги на...
Подъем на носки с гантелями сидя
Упражнение - подъем на носки с гантелями сидя. Исходное положение. Сидя в тренажере, спина прямая, носки в упоре на...
Подъем на носки с пола
Упражнение – подъём на носки с пола. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине бедер, прямые в коленях, спина прямая...
Подъем на носки с пола одной ногой
Упражнение - подъём на носке с пола одной ногой. Исходное положение. Стоя на одной ноге, выпрямленной в колене,...
Подъем на носки с упором в фитбол на стене
Упражнение – подъём на носки с упором фитбол на стене. Исходное положение. Стоя, с небольшим падением тела, вперед....
Подъем на носки сидя в машине Смитта
Упражнение - подъём на носки, сидя, в машине Смитта. Исходное положение. Сидя в машине Смитта, спина прямая, носки...
Подъем на носки со штангой с пола
Упражнение – подъём на носки со штангой с пола. Исходное положение. Стоя, ноги на ширине бедер, прямые в коленях,...
Подъем на носки со штангой сидя
Упражнение - подъём на носки со штангой, сидя. Исходное положение. Сидя на скамье, спина прямая, носки в упоре на...
Подъем на носки стоя в машине Смитта
Упражнение – подъём на носки стоя в машине Смитта. Исходное положение. Стоя, в машине Смитта, носки на возвышении,...
Подъем на носки стоя в машине Смитта (стопы разведены)
Упражнение – подъём на носки, стоя в машине Смитта, стопы разведены. Исходное положение. Стоя в Машине Смитта, спина...
Подъем на носки стоя в машине Смитта (стопы сведены)
Упражнение – подъём на носке стоя в машине Смитта, стопы сведены. Исходное положение. Стоя в Машине Смитта, носки на...
Подъем на носки стоя со штангой
Упражнение – Подъем на носки стоя со штангой. Исходное положение. Стоя, носки на возвышении, пятки свисают, ноги...
Подъем на носки стоя используя вес тела
Упражнение – подъём на носки стоя, используя вес тела. Исходное положение. Стоя носками на возвышении, пятки свисают...
Подъем на пятках сидя в машине Смитта
Упражнение – подъём на пятках, сидя, в машине Смитта. Исходное положение. Сидя на скамье в Машине Смитта, пятки...
Подъем носков в тренажере под углом 45 градусов
Упражнение – подъём носков в тренажере под углом 45 градусов. Исходное положение. Лежа в тренажёре, голову лучше...
закрыть