В закладки
Мы в твиттере

Подъем на носки одной ногой сидя, с гантелей

Упражнение – подъём на носке одной ногой сидя с гантелей.

Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки одной ногой, в тренажере сидя.

Меняем исходное положение.

Сидя на скамье носок рабочей ноги на любом имеющемся упоре, его можно соорудить из блинов, сложенных друг на друга, пятка свисает в пустоту. Другая нога не задействуется, она в свободном положении. Спина прямая, на рабочей ноге, в области колена, отягощение, в виде гантели, блина или любого удобного инвентаря нужного размера и веса.

Подъем на носки одной ногой сидя, с гантелей
0
Твитнуть
закрыть