В закладки
Мы в твиттере

Подъем на носки одной ногой сидя, в машине Смитта

Упражнение – подъём на носке одной ногой сидя в машине Смитта. Принцип упражнения тот же, что и Подъем на носки одной ногой, в тренажере сидя.

Меняем исходное положение.

Сидя на скамье в Смитте носок рабочей ноги на любой удобной опоре, пятка заходит за опору, другая нога не задействуется, она в свободном положении, спина прямая, штанга Смитта лежит на квадрицепсе рабочей ноги ближе к коленной чашечке перпендикулярно рабочей ноге.

Подъем на носки одной ногой сидя, в машине Смитта
0
Твитнуть
закрыть