В закладки
Мы в твиттере

Квадрицепсы (четырёхглавая мышца бедра)

Упражнения на квадрицепс.

Боковые выпады с гантелями
Описание Боковые выпады с гантелями . Исходное положение. Стоя, спина прямая. Ноги вместе. Плечи опущены ....
Боковые выпады с собственным весом
Описание Боковые выпады с собственным весом . Исходное положение. Стоя, спина прямая. Ноги вместе. Плечи...
Боковые выпады со штангой
Описание Боковые выпады со штангой . Исходное положение. Стоя, спина прямая. Ноги вместе. Плечи опущены ....
Быстрые приседания
Описание Быстрые приседания . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая . Лопатки сведены...
Выпады в машине Смитта
Описание Выпады в машине Смитта . Исходное положение. Стоя в машине мата, спина прямая. . Лопатки сведены....
Выпады с гантелями
Описание Выпады с гантелями . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Прогиб в поясничном отделе...
Выпады с гантелями в ходьбе
Описание Выпады с гантелями в ходьбе . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Плечи опущены....
Выпады с гантелями используя наклонную скамью
Описание Выпады с гантелями используя наклонную скамью . Исходное положение. Стоя, спина прямая, плечи...
Выпады с собственным весом
Описание Выпады с собственным весом . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Прогиб в...
Выпады с собственным весом в ходьбе
Описание Выпады с собственным весом в ходьбе . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Плечи...
Выпады с собственным весом используя наклонную скамью
Описание Выпады с собственным весом используя наклонную скамью . Исходное положение. Стоя, спина прямая, плечи...
Выпады со штангой
Описание Выпады со штангой . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Прогиб в поясничном отделе...
Выпады со штангой в ходьбе
Описание Выпады со штангой в ходьбе . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая . Плечи опущены....
Выпады со штангой используя наклонную скамью
Описание Выпады со штангой используя наклонную скамью . Исходное положение. Стоя, спина прямая, плечи опущены...
Гакк - приседания
Описание Гакк-приседания . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в тренажер . Лопатки...
Гакк - приседания на одной ноге
Описание Гакк - приседания на одной ноге . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Гакк - приседания со штангой
Описание Гакк - приседания со штангой . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч . Спина прямая . Плечи...
Гакк - приседания стопы разведены
Описание Гакк - приседания стопы разведены . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Гакк - приседания стопы сведены
Описание Гакк - приседания стопы сведены . Исходное положение. Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в...
Глубокие приседания со штангой
Описание Глубокие приседания со штангой . Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Лопатки...
Жим ногами в тренажере
Описание Жим ногами в тренажере . Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги на...
Жим ногами стопы разведены
Описание Жим ногами стопы разведены. Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги упором в...
Жим ногами, стопы сведены
Описание Жим ногами, стопы сведены . Исходное положение. Лежа на спине в тренажере. Глова откинута. Ноги...
Задние выпады с гантелями
Описание Задние выпады с гантелями . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая. Прогиб в поясничном...
Задние выпады с собственным весом
Описание Задние выпады с собственным весом . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая. Прогиб в...
Задние выпады со штангой
Описание Задние выпады со штангой . Исходное положение. Стоя, ноги вместе. Спина прямая. Прогиб в поясничном...
Заход на скамью с гантелями
Описание Заход на скамью с гантелями . Исходное положение. Стоя перед скамьей или степ - платформы . Ноги...
Заход на скамью с собственным весом
Описание Заход на скамью с собственным весом . Исходное положение. Стоя перед скамьей или степ - платформы ....
Заход на скамью со штангой
Описание Заход на скамью со штангой . Исходное положение. Стоя перед скамьей или степ - платформы . Ноги...
Полуприседания со штангой
Описание Полуприседания со штангой. Или полуприседы. . Исходное положение. Стоя , ноги на ширине плеч. Спина прямая...
закрыть