В закладки
Мы в твиттере

Гакк - приседания стопы разведены

Описание Гакк - приседания стопы разведены .

Исходное положение.

Стоя в Гакк – тренажере , спина упором в тренажер . Лопатки сведены . На плечах упоры с отягощением. Ноги ни ширине бедер впереди платформы . Стопы разведены.

Выполнение.

Делаем медленно присед , отводя таз назад и более интенсивно поднимаемся .

Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Пятки не должны отрываться от платформы . Отягощение на плечах не толкайте руками . При подъеме не распрямляйте колени до конца , оставляйте их немного согнутыми.

Более активно работают внутренняя и задняя часть бедра и ягодицы.

Гакк - приседания стопы разведены
0
Твитнуть
закрыть