В закладки
Мы в твиттере

Приседания на одной ноге с гантелями

Описание Приседания на одной ноге с гантелями .

Исходное положение.

Стоя, спина прямая. Правая нога на полу , левая лежит на скамье . В руках гантели.

Выполнение.

Делаем присед , опуская колено левой ноги в пол , доводя сгиб колена правой ноги до угла 90°.
Расстояние от скамьи до правой ноги должно быть таким, чтобы при приседе колено не выходило вперед за носки . Отработав с одной ногой , смените постановку и работайте с другой ногой.

Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной и не заваливалась вперед.

Приседания на одной ноге с гантелями
0
Твитнуть
закрыть