В закладки
Мы в твиттере

Приседания неженки с отягощением

Описание Приседания неженки с отягощением .

Исходное положение.

Стоя на коленях, спина прямая . Плечи опущены. Лопатки сведены. Носки упором в пол. В руках отягощение.

Выполнение.

Медленно опускаем бедра вниз до касания пяток , но не садимся на них, оставляя мышцы в напряжении . Коснувшись пяток, поднимаемся в исходное положение .

Работает квадрицепс, ягодицы и бицепс бедра .

Приседания неженки с отягощением
0
Твитнуть
закрыть