В закладки
Мы в твиттере

Приседания с гантелями используя скамью

Описание Приседания с гантелями используя скамью .

Исходное положение.

Стоя, скамья сзади корпуса . Спина прямая . Плечи опущены. Лопатки сведены . Прогиб в поясничном отделе . В руках гантели.

Выполнение.

Делаем присед, отводя таз назад до касания ягодиц на скамье, но не садимся на нее , а коснувшись, сразу поднимаемся .

Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной и сохранялся прогиб в поясничном отделе.

Упражнение подходит для новичков , либо для людей с проблемами в коленных суставах.
Скамья ограничивает глубину приседа.

Приседания с гантелями используя скамью
0
Твитнуть
закрыть