В закладки
Мы в твиттере

Приседания со штангой впереди в машине Смитта

Описание Приседания со штангой впереди в машине Смитта .

Исходное положение.

Стоя, ноги на ширине плеч или чуть шире. Спина прямая . Штанга фиксированная в Смитте

Выполнение.

Делаем присед ,отводя таз назад , доводя ягодицы до параллели с полом и ниже .

Следите за тем, чтобы спина сохраняла ровное положение. Пятки не должны отрываться от пола. Колени не должны выходить за носки вперед.

В отличии от классического упражнения классического варианта со штангой на спине , данное упражнение разгружает и спину и дет более изолированную нагрузку на квадрицепс.

Приседания со штангой впереди в машине Смитта
0
Твитнуть
закрыть