Описание Приседания у стены используя фитбол .
Исходное положение.
Стоя , ноги на ширине плеч, немного выведены вперед . Спина прямая . Упор в фитбол . Фитбол располагается между степной спиной . Ноги выведены вперед до такого уровня, чтобы при приседе колени не выходили вперед за носки.
Выполнение.
Делаем присед, прокатываясь спиной по фитболу и возвращаемся в исходное положение .
Следите, чтобы спина оставалась ровной .
