В закладки
Мы в твиттере

Приседания у стены с отягощением, используя фитбол

Описание Приседания у стены с отягощением, используя фитбол .

Исходное положение.

Стоя , ноги на ширине плеч, немного выведены вперед . Спина прямая . Упор в фитбол . Фитбол располагается между степной спиной. Ноги выведены вперед до такого уровня, чтобы при приседе колени не выходили вперед за носки. В руках гантели.

Выполнение.

Делаем присед, прокатываясь спиной по фитболу и возвращаемся в исходное положение .

Следите, чтобы спина оставалась ровной .

Приседания у стены с отягощением, используя фитбол
0
Твитнуть
закрыть