В закладки
Мы в твиттере

Заход на скамью с собственным весом

Описание Заход на скамью с собственным весом .

Исходное положение.

Стоя перед скамьей или степ - платформы . Ноги вместе. Спина прямая . Лопатки сведены . Прогиб в поясничном отделе .

Выполнение.

Понимаемся на скамью с правой ноги и без задержки спускаемся в исходное положение , начиная с той же ноги. Отработав одной ногой, поменяйте .Теперь подъем и спуск со скамьи выполняется с левой ноги .

Следите, чтобы спины оставалась ровной .

Заход на скамью с собственным весом
0
Твитнуть
закрыть