В закладки
Мы в твиттере

Подъем одной руки перед собой на блоке

Описание Подъем одной руки перед собой на блоке .

Исходное положение.

Стоя спиной к блоку, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Лопатки сведены . плечи опущены . В руке крепление нижнего блока. Локоть немного согнут .

Выполнение.

Поднимаем руку перед собой, доводя крепление до уровня плеч, не выпрямляя локоть и плавно опускаем руку в исходное положение , сохраняя напряжение .

Следите за тем, чтобы плечо не поднималось вверх, а спина оставалась ровной и не колебалась

В упражнении работает передний пучок дельтовидных.

Подъем одной руки перед собой на блоке
0
Твитнуть
закрыть