В закладки
Мы в твиттере

Подъем рук перед собой на блоке лежа

Описание Подъем рук перед собой на блоке лежа .

Исходное положение.

Лежа ногами упором в блок . Плечи опущены . В руках крепление нижнего блока. Локти немного согнуты .

Выполнение.

Поднимаем крепление вверх, доводя до уровня плеч перпендикулярно полу . Далее плавно опускаем в исходное положение , не расслабляя руки, удерживая напряжение .

Работает передняя дельта.

Подъем рук перед собой на блоке лежа
0
Твитнуть
закрыть