В закладки
Мы в твиттере

Подъем рук перед собой на блоке

Описание Подъем рук перед собой на блоке .

Исходное положение.

Стоя спиной к блоку, ноги на ширине плеч . Лопатки сведены. Плечи опущены . в руках крепление нижнего блока ладони смотрят назад. Локти немного согнуты.

Выполнение.

Делаем подъем перед собой , не выпрямляя локти , доводя крепление до параллели с полом на уровне плеч и плавно опускаем вниз, сохраняя напряжение .

Следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх , а спина оставалась ровной и не колебалась вперед- назад.

Работает передний пучок дельтовидных.

Подъем рук перед собой на блоке
0
Твитнуть
закрыть