В закладки
Мы в твиттере

Разведение одной гантели в наклоне стоя

Описание Разведение одной гантели в наклоне стоя .

Исходное положение.

Стоя, ноги немного согнуты в коленях. Таз отведен назад . Наклон корпуса вперед. Рука с гантелей опущена вниз и немного согнута в локтевых суставах. Ладони смотрят друг на друга .

Выполнение.

Разводим руку в сторону , не выпрямляясь в локтях .

Следите за тем, чтобы спина не создавала колебаний . Локти не должны уходить назад , они должны идти в стороны . Сохраняйте ровное положение спины .

Упражнение рассчитано на проработку задней дельты. Дополнительно работает трапеция.

Разведение одной гантели в наклоне стоя
0
Твитнуть
закрыть