В закладки
Мы в твиттере

Разведение одной руки в наклоне на блоке

Описание Разведение одной руки в наклоне на блоке .

Исходное положение.

Стоя, немного согнуть колени и корпус наклонить вперед . Спина ровная. Лопатки сведены. В руке крепление нижнего блока . Ладонь смотрит внутрь . Локоть немного согнут.

Выполнение.

Делаем мах в сторону, доводя запястье до параллели с полом, а локоть чуть выше . Далее плавно опускаем руку в исходное положение , сохраняя напряжение.

Следите за тем, чтобы спина оставалась ровной и не колебалась вверх-вниз.

Работает задний пучок дельтовидных. Дополнительно включаются трапецевидные.

Разведение одной руки в наклоне на блоке
0
Твитнуть
закрыть