В закладки
Мы в твиттере

Разведение одной руки в сторону на блоке

Описание Разведение одной руки в сторону на блоке .

Исходное положение.

Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены . Лопатки сведены.В руке креплении нижнего блока. Ладонь смотрит внутрь. Локоть немного согнут.

Выполнение.

Делаем мах в сторону, натягивая крепление, доводя запястье до уровня плеч в параллель с полом, при этом локоть немного выше уровня плеч .При разводке не выпрямляйте локоть , он сохраняет сгиб , угол приблизительно 45°.

Следите а тем, чтобы спина оставалась ровной и не колебалась, а плечо не поднималась вверх.

Работает средний пучок дельтовидных.

Разведение одной руки в сторону на блоке
0
Твитнуть
закрыть