В закладки
Мы в твиттере

Разведения гантелей, лежа на наклонной скамье лицом вниз

Описание Разведения гантелей, лежа на наклонной скамье лицом вниз .

Исходное положение.

Лежа на наклонной скамье. Руки с гантелями опущены вниз и немного согнуты в локтевых суставах. Ладони смотрят друг на друга .

Выполнение.

Разводим руки в стороны , не выпрямляясь в локтях .

Следите за тем, чтобы спина не создавала колебаний . Локти не должны уходить назад , они должны идти в стороны . Сохраняйте ровное положение спины .

Упражнение рассчитано на проработку задней дельты. Дополнительно работает трапеция.

Разведения гантелей, лежа на наклонной скамье лицом вниз
0
Твитнуть
закрыть